Manfaat Menakjubkan dari Susu

Manfaat Menakjubkan dari Susu

Susu memiliki begitu banyak nilai yang sangat bergizi yang menjadi bagian tak terpisahkan dari banyak orang yang diet.

Manfaat Menakjubkan dari Susu

Di dalam susu ini menyediakan beberapa nutrisi dan berbagai manfaat kesehatan untuk manusia. Termasuk peningkatan kekuatan tulang – kulit lebih halus – sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat – pencegahan penyakit seperti hipertensi – gangguan pernafasan – obesitas dan bahkan beberapa jenis kanker. Anda mungkin berpikir bahwa Anda tahu tentang susu. Namun, susu memiliki beberapa karakteristik yang Anda mungkin tidak tahu.

Bagi semua orang yang minum susu hidup akan lebih lama

Meskipun diketahui bahwa susu membawa banyak manfaat kesehatan untuk manusia. Tidak banyak orang menyadari bahwa minum susu dapat memperpanjang Anda harapan hidup.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Reading. – Cardiff dan Bristol di Inggris menunjukan hasil bahwa peminum susu memiliki risiko lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung dan stroke sebanyak 20%. Para ilmuan menganalisis 324 studi sebelumnya pada konsumsi susu dan sampai pada kesimpulan bahwa mengonsumsi susu tidak “memberikan keuntungan bertahan hidup.”

Susu dapat menyimpan gigi Anda

selain kesehatan gigi sagat baik susu yang dapat membawa kepada anak-anak dengan melindungi permukaan enamel dari zat-zat asam susu tidak secara harfiah menyimpan gigi dalam situasi muncul.

The American Academy of Pediatric Denitstry mengungkapkan fakta-fakta yang menempatkan gigi permanen secepat itu jauh kedalam segelas susu dingin dapat melestarikannya. Kemudian intervensi langsung dari dokter gigi dapat membantu menempatkan gigi kembali ke soket nya. Dokter gigi lebih mungkin untuk menyelamatkan gigi jika anak Anda dibawa ke mereka segera.

Cokelat susu merupakan pilihan terbaik setelah latihan

Menurut para ahli dari Universitas Texas. Setelah berlatih intens susu cokelat rendah lemak memberikan tubuh Anda dengan cara lebih banyak energi daripada minuman olahraga dan minuman tanpa kalori.

Sebuah studi dari pengendara sepeda terlatih menunjukan bahwa mereka yang minum susu cokelat setelah latihan mereka mengalami komposisi lebih baik di dalam tubuh, meningkatkan waktu pelatihan, dan benar-benar bentuk fisik yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi minuman olahraga.

Jika Anda menderita intoleransi laktosa, baking dapat membantu

Para ilmuan dari Jaffe Food Allergy Institute di Gunung Sinai School of Medicine di New York melakukan penelitian dan menyimpulkan bahwa baking makanan yang mengandung susu dapat memungkinkan anak-anak yang menderita intoleransi laktosa agar mengkonsumsi susu.

Penelitian ini dilakukan pada 88 anak-anak dengan intoleransi laktosa. beberapa diantaranya diberi makan dengan muffin – cookies – wafel, dan makanan panggang lainnya yang terkandung susu di dalam bahan nya. Di antara 88 anak-anak ini dalam studi, yang telah diberi makan dengan produk susu yang di panggang kemudian bereaksi lebih baik untuk susu mentah daripada mereka yang disimpan susu nya.

Kekurangan susu dapat menyebabkan masalah kesehatan Anda

Mengkonsumsi susu yang cukup membantu bagi orang untuk menjaga kesehatan yang baik. Susu memberikan kita energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kekurangan susu dapat menyebabkan masalah pada kesehatan yang serius termasuk anemia berat osteoporosis dan beberapa penyakit lainnya.

Postedby: PortalKesehatanku

Gejala dan Faktor Penyebab Asam Urat

Gejala dan Faktor Penyebab Asam Urat

Penyakit asam urat atau gout merupakan kondisi yang bisa menimbulkan gejala sakit yang tak tertahankan, pembengkakan dan rasa panas di persendian. Walau semua sendi di tubuh dapat terkena asam urat, tapi yang paling sering terkena yaitu sendi jari tangan, pergelangan kaki, jari kaki dan lutut.

Gejala dan Faktor Penyebab Asam Urat

Cenderung yang paling rawan terkena asam urat ini adalah laki-laki, terlebih ketika usia mereka di atas 30 tahun. Pada wanita, penyakit asam urat biasanya timbul risiko setelah menopause.

Biasanya, orang yang menderita penyakit asam urat ini akan merasakan perkembangan gejala secara cepat dalam beberapa jam pertama. Rasa sakit dapat terjadi selama 3-10 hari. Pembengkakan bukan hanya terjadi pada sendi, tapi juga terjadi di daerah sekitar sendi diikuti warna kulit yang memerah. Dalam tahap ini, penderita tidak mampu bergerak secara leluasa.

Gejala asam urat

Sendi yang mendadak terasa sangat nyeri (terlebih sendi jempol kaki) adalah gejala penyakit asam urat yang sering terjadi. Kerap kali penderita penyakit ini kesulitan saat berjalan. Walau bisa muncul kapan saja, tapi biasanya gejala lebih terasa pada malam hari.

Bukan hanya sendi jempol kaki saja, sendi-sendi lain yang terdapat di ujung anggota badan juga rentan sekali terkena penyakit asam urat ini. Misalnya, sendi pergelangan kaki, telapak kaku bagian tengah, jari-jari tangan, pergelangan tangan, siku, dan lutut.

Nyeri biasanya berkembang sangat cepat dalam waktu beberapa jam saja. Sakit hebat ini akan diikuti dengan sensasi panas, pembengkakan, dan kulit yang berubah menjadi kemerahan.

Umumnya, serangan penyakit asam urat ini terjadi selama 3-10 hari. Ketika gejala reda dan bengkak mengempis, sekitar kulit sendi yang terkena akan terlihat bersisik, terasa gatal dan terkelupas. Walau serangan dapat mereda dengan sendirinya, tapi keadaan ini tidak boleh dibiarkan. Pengobatan harus tetap dijalankan, itu untuk menghambat risiko kambuh dengan tingkat keparahan yang lebih tinggi, risiko penyebaran ke sendi yang lainnya, dan risiko kerusakan permanen pada sendi.

Penyebab asam urat

Penumpukan asam urat didalam sendi merupakan penyebab penyakit asam urat. Sejatinya, asam urat adalah limbah yang terbentuk dari penguraian zat purin yang berada didalam sel-sel tubuh. Sebagian besar asam urat dibuang dari ginjal dalam bentuk urin dan sebagian kecil lainnya dibuang dari saluran pencernaan dalam bentuk tinja.

Bila asam urat yang dibuang dari tubuh jauh lebih sedikit dari jumlah yang dihasilkan. Maka asam urat akan menumpuk dan membentuk kristal-krisatal tajam natrium urat berukuran mikro yang berakhir di dalam sendi atau sekitar jaringan sendi. Pada saat kristal-kristal tajam itu masuk ke ruang persendian dan mengganggu lapisan lunak sendi, maka muncullah peradangan yang terasa sangat nyeri.

Faktor Penyebab Asam Urat

Ada beberapa faktor yang dapat berpotensi memicu naiknya kadar asam urat didalam darah. Salah satunya yaitu makanan berzat purin tinggi, seperti hidangan laut (kepiting, kerang-kerangan, ikan makarel, ikan teri), jeroan hewan (hati – ginjal – jantung) dan daging merah (kambing, sapi, kerbau).

Selain makanan, Anda juga dapat berisiko mengalami penumpukan asam urat didalam darah bila mengonsumsi minuman manis (baik itu gula buatan ataupun alami) dan minuman beralkohol tinggi yang berlebihan.

Risiko terkena penyakit asam urat juga tinggi untuk orang-orang yang sedang menjalankan pengobatan memakai jenis obat-obatan tertentu, contohnya aspirin – niacin – obat pencegah enzim pengubah angiotensin – obat pencegah beta – diuretik – sislosporin – dan obat-obatan kemoterapi.

Sedangkan apabila dilihat sebagai bentuk komplikasi. Penyakit asam urat berisiko tinggi diderita oleh sebagian orang yang sedang menderita penyakit diabetes, penyakit ginjal kronik, obesitas, hipertensi, osteoarthritis, kolesterol tinggi, sindrom metabolisme dan psoriasis.

Diluar dari keempat faktor pemicu di atas. Penyakit asam urat juga diperkirakan masuk ke kelompok penyakit genetik alias penyakit turunan. Artinya, mereka yang mempunyai anggota keluarga berpenyakit asam urat berisiko alami keadaan yang serupa. Berdasarkan penelitian, proporsi dari risiko ini yaitu 20%.

Setelah wanita mengalami menopause. Kadar asam urat bisa meningkat dan mulai merasakan tanda-tanda atau gejala penyakit asam urat.

Sebagian orang ada juga yang mempunyai kadar asam urat tinggi dalam darah mereka. Tapi tidak ditemukan pembentukan kristal natrium urat pada sendi-sendinya. Bukan hanya itu, antara sebagian orang yang mempunyai kadar asam urat yang sama pun, tingkat kerentanan mereka bisa berbeda-beda. Tentang hal tersebut, hingga saat ini belum ada kejelasan yang pasti.

Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Mata Minus

Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Mata Minus

Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Mata Minus ,- Mata minus atau myopia adalah kondisi dimana seseorang tidak bisa melihat objek yang jauh dan terasa buram atau kabur. Apakah anda mengalami hal tersebut? dan sedang mencari solusinya? Di sini saya akan kasih solusinya dengan bahan yang alami dan tanpa ada efek samping yaitu dengan menggunakan buah-buahan.

Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Mata Minus

Mata minus ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti membaca buku sambil tiduran, menonton TV terlalu dekat, menggunakan gadget berlebihan dan di tempat yang kurang pencahayaannya, serta kurangnya mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Untuk itu, jika ingin terhindar dari mata minus, maka kita harus menjaga atau mencegah mata minus sejak dini, salah satunya dengan cara menjalankan gaya hidup sehat. Jika anda seorang pekerja kantoran yang rutinitasnya begelut dengan komputer setiap hari, maka usahakan memakai kaca mata. Hal ini bertujuan agar cahaya yang terpapar dari layar komputer tidak merusak mata.

Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Mata Minus

Nah, untuk anda yang sedang menderita mata minus, mengkonsumi buah-buahan sangat dianjurkan. Karena buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan mata. Dan bahkan kandungan yang terdapat dalam buah-buahan dipercaya dapat membantu mengatasi mata minus. Berikut beberpa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan mata minus.

1. Jeruk

Seperti yang kita ketahui jeruk ini kaya akan vitamin C. Kandungan antioksidan yang dimilikinya berkhasiat untuk menurunkan mata minus, sebagai pelindung mata dari kerusakan, degenarasi dan penuaan. Sedangkan senyawa flavonoidnya memberi perlindungan terhadap mata dari iritasi dan infeksi.

2. Tomat

Selain wortel tomat juga memiliki kandungan vitamin A yang banyak dan baik bagi kesehatan mata, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niacin, thiamine dan asam folat. Sejumlah nutrisi tersebut bekerja sama satu sama lain untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.

3. Alpukat

Alpukat memiliki banyak sumber nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan Vitamin E. Selain itu alpukat juga mengandung banyak lutein dibandingkan dengan buah lainnya. Lutein ini berguna untuk mencegah degenerasi makula (penurunan fungsi pengelihatan) terkait usia dan katarak.

4. Blueberry

Blueberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan tersebut memiliki manfaat untuk mencegah kanker, menagatasi peradangan dan mencegah terjadinya penyakit jantung. Bukan hanya itu saja kandungan antioksidan tersebut juga banyak manfaat lainnya, salah satunya menjaga kesehatan mata karena dapat mencegah radikal bebas yang dapat menyerang mata.

5. Buah Berries

Sama seperti halnya blueberry, buah ini mengandung antioksidan yang sanagt tinggi yang bagus untuk kesehatan mata. Selain itu buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dimana kandungan antioksidan tersebut dapat menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak. Untuk itu rajinlah mengkonsumsi buah ini dapat mencegah kerusakan pada mata.

6. Black Currant

Buah ribes nigrum atau yang sering dikenal dengan blackcurrant memiliki banyak kandungan nutrisi dan senyawa. Khususnya vitamin A, vitamin C, zinc dan lutein. Kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan mata seperti mengurangi resiko degenerasi makula (penurunan fungsi pengelihatan) terkait usia.

7. Buah Belimbing

Buah belimbing memiliki senyawa beta karoten yang bermanfaat yntuk menjaga dan merawat kesehatan mata. Senyawa yang terdapat dalam buah belimbimg tersebut dapat diubah menjadi retinol dan vitamin A yang secara langsung baik untuk penyembuhan mata minus dan mencegah kerusakan mata.

Itulah beberapa buah-buahan yang baik untuk menurukan mata minus yang dapat anda konsumsi untuk mendapatkan mata yang sehat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda cukup mengkonsumsinya dengan teratur.

Postedby :  Portal Kesehatan